中年發福有原因？
來源：行業動態
發布時間：2022-12-20
到中年后，社會生活相對穩定，很多人希望能夠好好享受一下生活，但隨之而來的是由于活動過少，飲食不當，使肥胖的發生率越來越高。肥胖帶來的危害很嚴重，各種疾病找上門，所以下面就一起來看看中年發福的原因以及如何避免。
為什么中年會發福
1.基礎代謝率下降
人體的基礎代謝率在過了25歲以后會慢慢下降，平均每10年減少2~5%，因此40歲很有可能基礎代謝率只有25歲的九成，若攝取的熱量與25歲相同的話，就會造成熱量無法消耗而囤積體內造成肥胖。
2.飲食太過油膩或精致食物
中老年時期是許多人達到事業高峰的時候，交際應酬不斷，精致食物或太過油膩的食物多屬于高熱量食品，多余的熱量在身上堆積成了一層層的脂肪，是造成中年發福的元兇之一。
3.活動量下降
人一旦到了中年后體力會大不如從前，因此活動量下降、運動量減低也是造成中老年發福的原因之一。到了中老年后運動量不如以往20、30歲的年輕人，加上事業忙碌，沒有規律的運動習慣，消耗熱量的速度比不上補充進來的熱量，自然就容易發胖。
4.慢性病的困擾
中年人容易有慢性病，有一些慢性病的藥物也會造成肥胖，像是治療糖尿病的藥物、治療類風濕關節炎與氣喘等病癥的類固醇藥物等，這些藥物會促進食欲并且造成身體內水分的滯留，讓病患容易發胖。此外，治療憂郁癥與躁郁癥的藥都有促進食欲的效果，而且服藥過后會讓活動力下降，熱量就會慢慢囤積，造成肥胖等。
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